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自我觉察-3:发现-我这么做究竟为了什么?

发布时间:2024/7/5 编程问答 91 豆豆
如意编程网 收集整理的这篇文章主要介绍了 自我觉察-3:发现-我这么做究竟为了什么? 小编觉得挺不错的,现在分享给大家,帮大家做个参考.

  今天一个人在食堂吃饭时,不是很饿,又拿了很多菜,就挑挑拣拣的吃,然后呢,又觉得吃相不雅,让别人看了不好。就有点儿端着架子吃似的。这时候,我突然想起一句话“我用自认为优雅地姿势吃饭为了什么”。是为了给别人留下好印象吗,为了不让别人说我吃相太难看吗。我这样的想法,不是在讨好别人吗,为了别人的感觉而生活吗,去外界寻求对自己的肯定进而才会肯定自己吗?端坐椅子,背挺直,细嚼慢咽,用左手,要求自己是这样的吃饭姿势,难道是为了得到别人的肯定、赞美、认可和认同吗?让别人这样说“看这个同事,坐姿真标准,背很直”吗?

  不是的,我要求自己吃饭的姿势,应该是为了让自己吃饭舒服啊,而不是为了求别人的赞美。背挺直是因为自己腰不好,坐直了腰才舒服。用左手是因为自己想用左手,不想一直用右手做事情。

  我恍然大悟,我的内心一直都处在向外界肯定的状态啊!

  我不能好好享受吃饭的过程,总是在想我这样吃香蕉,别人看了会不会以为太造作,我吃鱼的时候这样吐鱼刺,别人看了会不会以为太埋汰?整个吃饭的过程,头脑中经常出现这样的想法。同时,身体或者说是肚子又因为饿所以抑制不住地要狼吞虎咽,不管什么细嚼慢咽,什么优雅。那我这样岂不是头脑和身体不协调吗?头脑要求好好表现,身体要求狼吞虎咽。

  然后,我又想,生活中有多少事情多少场景,我是为了别人的看法而活着而做着,而自己没有真正享受这个做事的过程呢?

  突然,又想起来,做运动的时候,比如打乒乓球或者其他球类运动,心里会想我这样的打球姿势帅不帅呢?周围的观众看见这这样发球,会不会觉得我动作很怪呢?刚才我一跳好像没接着球,得让别人笑话死了吧?太尴尬了吧?自己既没有享受运动的过程,也因为没有专心比赛,心里杂念太多,而输掉比赛。如果周围是陌生人,那还好,反正不认识,打成什么样都无所谓。如果周围是认识的人,心里就会紧张,发挥不好。这是心里的紧张,其实是担心自己发挥失误让别人(认识的人)降低了对我的看法。那我担心的不还是得不到别人的肯定吗?我的自我价值感还是来自外界,而不是内在。

  我好像突然理清了我这么多年来的一个处事模式,好像就是为了别人的肯定而做事,而不管自己是不是喜欢、享受这件事情。

  这是不是一些书中说的讨好型人格呢?

  我这么做的根源是自我评价太低,自我价值感低,需要别人的肯定和别人的认同来肯定自己,内在没有力量。

  这种模式的来源是:小时候的我觉得只有我学习好,家务做得多,帮妈妈分担的家务越多,妈妈才会高兴,才能得到妈妈的认可吗?

  以后做事情时,问问自己“我究竟为什么这么做,为了讨好别人吗,还是自己内心的需要?”。

 

  进而,我又想到了孩子,我几乎每顿饭都要和我儿子说“做好,腿放下去”。那孩子这么做是为了什么呢?孩子做的事情中,有多少是为了讨好大人的,有多少是自己心里真正想做的呢?怎么让孩子做到:做事情时发自内心的力量,而不是为了外界的肯定呢?

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总结

以上是如意编程网为你收集整理的自我觉察-3:发现-我这么做究竟为了什么?的全部内容,希望文章能够帮你解决所遇到的问题。

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