欢迎访问生活随笔!

生活随笔

您现在的位置是:首页 > 应用科学 > 生活常识

生活常识

老人怎么避免得新型冠状病毒肺炎

发布时间:2022-09-23生活常识 生活人
老人怎么避免得新型冠状病毒肺炎根据老年人的特点,为减少疾病的发生,建议做到以下几点:①合理的饮食习惯:营养不良是影响老年患者疾病结局的主要负面因素之一[4]。平衡饮食,控制体重指数(BMI)在19-2

老人怎么避免得新型冠状病毒肺炎

根据老年人的特点,为减少疾病的发生,建议做到以下几点:

老人怎么避免得新型冠状病毒肺炎

合理的饮食习惯:营养不良是影响老年患者疾病结局的主要负面因素之一[4]。平衡饮食,控制体重指数(BMI)在19-24kg/m2内,均衡的摄入热量、蛋白、维生素、矿物质等,少食多餐,建议进食容易消化或帮助消化的食品,多吃蔬菜、水果,勤喝水,每天摄入合理的高蛋白类食物,包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果,坚决杜绝接触进食野生动物,拒绝进食腐烂、过期的食品,拒绝进食半熟、生食品。保持食物种类、来源丰富多样,不偏食,荤素搭配,均衡饮食,保证充足营养。对于进食困难的老年人,可遵从营养师的建议,行鼻饲进食,必要时可进行肠外营养支持治疗。对于所有的老年人,进食过程中都应避免误吸而导致吸入性肺炎发生。

良好的生活习惯:保证每日睡眠,注意保暖。选择合理的锻炼方式,充分认识自己,适度锻炼,保持健康的生活状态,提高抵抗力。尽量减少外出活动,避免去老年活动中心、老年大学等人群聚集的地方。勤开窗,经常通风,定时消毒,不随地吐痰,保持手卫生,主动做好个人健康监测,怀疑有发热时主动测量体温。长期卧床、肢体活动受限的老年人,应进行肢体康复训练,定期翻身,预防深静脉血栓及褥疮。

健康的心理状态:应将心理危机干预纳入疫情防控整体部署,以减轻疫情所致的心理伤害。老年人退休后活动范围减小,活动中心改变,加上感觉、运动、认知等生理变化的影响,心理特征也发生改变,表现为安全感下降、适应能力减退,容易出现失落感、自卑感、空虚感等。在疾病到来时,老年人会表现出更强烈的焦虑、抑郁等,难以配合治疗。有针对性的提供符合老年人群的医疗、娱乐等服务,定期的关心老年人的生活状况,鼓励老年人发挥自己的才能与兴趣爱好,积极的适应新的生活方式,使老年人得到家庭及社会的关怀与认同,减少老年人的焦虑、抑郁等发作,保持健康的心理状态,促使患者积极配合治疗。

积极治疗基础病:老年人往往合并高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病,是本次疫情危重症及死亡病例的高发群体。因此,需遵从医生的医嘱,根据基础病的不同,按时、规律、规范服用药物,做好相关疾病的二级预防治疗。同时,学会评估自己的病情,监测自己的一般情况,病情变化时及时就医,正确的描述病情,不乱投医,不讳疾忌医。对于活动受限、认知缺陷的患者,患者家属需协助治疗,同时做好评估、监测工作。

老人预防新型冠状病毒要注意什么

尽量不到人群密集的地方

如车站、公共浴池、棋牌室、商场等,响应政府的号召,做到不聚会、不聚餐、不串门,养老机构拒绝探视,降低被传染的风险。

做好防护、勤洗手

如果必须去公共场所,要注意选戴有防护效果的口罩,外出回来用肥皂或洗手液洗手,平时注意饭前便后也要勤洗手(洗手要领:内-外-夹-弓-大-立-腕)。

保持家居、餐具清洁卫生

在家定期开窗通风,每次20-30分钟,通风时不要在风口处久待,注意保暖防止受凉。如果家中有密切接触者居家留观,不要近距离相处。在咳嗽、打喷嚏时,用手巾、衣领或前臂挡住口鼻。

保持健康的生活方式,增强抵抗力

一是要合理膳食:每天食物多样谷类为主,多吃蔬菜水果,适量吃蛋奶肉,控制盐油糖摄入,忌吃野生动物、忌吃没有煮熟的肉类、忌吃油腻高盐食品。每天喝足水,量达到1500-2000ml。

二是要适量运动:尽可能全面锻炼,在室内走走步、练太极、作瑜伽、敲打拍手等,要因人因时运动,循序渐进,每天坚持。糖尿病老人要预防运动低血糖,注意脚部护理,高血压老人要注意头部保暖,气管炎哮喘老人要避免烟尘刺激。

三是要戒烟限酒:吸烟容易引起呼吸道血管痉挛,含氧量暂短性减少,导致抗病能力减弱,因此,老年人要戒烟。喝酒诱发人体慢性炎症反应,过量饮酒伤身。老年人每天饮酒量白酒约1-2两,或红酒半斤左右,或1瓶啤酒。

四是要心情愉快,保证充足睡眠。减少外出后,可以在家多听音乐,写写字、看看报纸、电视,给朋友或家人打个电话,保持快乐开心的生活状态。规律作息,早睡晚起。

及时告知病情

老年人近期一旦出现发热、咳嗽等症状,切不要慌乱,要及时告知家人或签约的家庭医生来处理。

最后祝愿全市的老年人,能明事理、顾大局,重视预防,安全度过传染病流行期,待到春暖花开时,再享受美好生活。

本文主要解决一下问题,希望对你有帮助:

老年人如何预防新型冠状病毒肺炎?怎样远离新型冠状病毒肺炎?如何预防新型冠状肺炎病毒?老年人更容易得新型冠状病毒肺炎吗?老年人防范新型冠状病毒肺炎指南?如何预防新型冠状病毒引起的肺炎?个人应如何预防新型冠状病毒肺炎?个人如何预防新型冠状病毒感染的肺炎?如何防新型冠状病毒肺炎?怎么防新型冠状病毒肺炎?