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孩子睡觉老是爱乱爬怎么办

发布时间:2022-09-23生活常识 生活人
孩子晚上睡觉老爱乱爬是怎么回事?小孩子睡觉常常不老实,但长时间不进入深度睡眠,会影响他的生长激素分泌,也就是说,孩子的身高增长,会明显落后于同龄的儿童。1、缺钙了孩子晚上睡觉不踏实,乱爬,首先考虑的就

孩子晚上睡觉老爱乱爬是怎么回事?

小孩子睡觉常常不老实,但长时间不进入深度睡眠,会影响他的生长激素分泌,也就是说,孩子的身高增长,会明显落后于同龄的儿童。

1、缺钙了

孩子睡觉老是爱乱爬怎么办

孩子晚上睡觉不踏实,乱爬,首先考虑的就是,是不是缺钙了?晚上人体的血钙水平低,孩子如果缺钙会睡觉不踏实。二宝有段时间就是这样,晚上总是翻来覆去的。后来去做儿保检查,医生说缺钙了,建议补充一些含钙高的食物,比如虾皮、骨头汤等。

2、缺少微量元素

也可能是缺少微量元素造成的,可以带孩子去做微量元素检查。有些妈妈会说,微量元素检查不是叫停了吗?但如果孩子身体有异样,还是要做检查,缺乏微量元素需要及时补充。

3、白天玩的太兴奋了

有些孩子白天玩的嗨,比较兴奋。晚上睡觉的时候,神经还是处在兴奋状态,很难入睡。即使睡着了,也可能不是那么踏实,翻来覆去的或到处乱滚。

Tips:也可能是白天受到了惊吓,容易晚上睡觉不安稳,需要给孩子一些抚慰,轻拍后背或者安抚宝宝。

4、积食了

晚上给宝宝吃的食物,不太好消化,或者宝宝肠胃有消化不良的现象,也容易造成他晚上醒来或者翻来覆去的睡不着。这种情况下,建议家长带孩子去医院看看,不要随便在家吃药。

这也许就是一个睡袋可以解决的

孩子晚上进入深度睡眠后,基本上动作不会太多。有活动或者动作,基本上是在浅睡眠状态,也就是还没太睡着。这样的情况下,睡眠深度不够,睡眠质量也不够。长期下去,对孩子的生长发育,会有很大影响。

首先,从饮食上做调整。晚上吃饭安排在睡觉前3~4小时。可以给宝宝喝一点牛奶,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等,这些都是可以预防失眠,有助于提高睡眠质量的。

吃过饭后运动量不要太大,尤其是睡觉前,也不建议讲一些比较兴奋的故事,容易让孩子晚上睡的不踏实。

其次,避免着凉。腹部着凉容易引起消化功能的不适感,睡觉时可以给宝宝盖上肚子,或者使用睡袋,翻身的时候不容易着凉,宝宝也会睡的更舒服一些。

我家二宝,从出生一直用睡袋,说真的,睡觉一直比较好,除了缺钙的那段时间。不得不说,这真的是一个带娃神器,如果你家孩子也是这样的情况,不妨试试,给孩子用睡袋,或许问题迎刃而解了。

Tips:由于宝宝的基础代谢以及新陈代谢比成人要旺盛,容易产生内热。所以,也不要给他盖太厚的被子,这样也容易让他睡得不安稳。

最后,检查一下周围的环境。晚上睡觉需要安静且黑暗的环境,宝宝睡觉才更舒适,也更容易进入深度睡眠。有些妈妈习惯一边哄着宝宝睡觉,一边玩手机,这也是影响宝宝睡眠的一大因素。手机的蓝光,其实对人体产生褪黑素是有很大影响的,也就是说,这样的情况下,宝宝很容易睡不着,睡不安稳。

环境还包括温度、湿度以及空气的清新度。室内温度建议在24~26度左右,如果空气比较干燥或有开空调,建议使用加湿器,增加空气的湿度。

平时白天多开窗通风,每天至少通风15~30分钟,保持空气的清新度。

除此之外,还要检查下,宝宝的生理需求(饥、饱、尿),必要时提供帮助,他就可以很好的睡着了。

本文主要解决一下问题,希望对你有帮助:

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