睡觉睡多久最好？

睡觉时长的最佳范围因个体差异而异，但根据美国睡眠研究学会（American Sleep Association）的建议，不同年龄段的人应该拥有不同的睡眠时长： - 新生儿（0-3个月）：每天睡眠时长应为14-17小时。 - 婴儿（4-11个月）：每天睡眠时长应为12-15小时。 - 幼儿（1-2岁）：每天睡眠时长应为11-14小时。 - 学龄儿童（3-5岁）：每天睡眠时长应为10-13小时。 - 学龄儿童/青少年（6-13岁）：每天睡眠时长应为9-11小时。 - 青少年（14-17岁）：每天睡眠时长应为8-10小时。 - 成年人（18-64岁）：每天睡眠时长应为7-9小时。 - 老年人（65岁及以上）：每天睡眠时长应为7-8小时。 需要注意的是，虽然有这些推荐的睡眠时长，但每个人的具体需求可能有所不同。重要的是要确保自己在一天中的大部分时间都能获得高质量的睡眠，以便保持身体和大脑的健康。

总结

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