昨晚睡不着觉，上厕所时拿老婆手机看，被他发现了，大哥大姐我该咋办啊???

首先，诚实地向你的配偶道歉，坦然承认你的行为有失妥当。解释你睡不着觉寻求一些娱乐方式并且明确你没有任何不正当的意图。 接着，与你的配偶进行坦诚的谈话，了解他们的感受和担忧。尊重他们的观点，并且展示你的诚意，愿意重新建立信任。 继续维护开放且诚实的沟通方式，以分享感受、理解对方的需求，并且尽量避免类似的行为再次发生。 最重要的是，给予时间和空间来修复和建立信任。这个过程可能需要一些时间，但是如果你坚持努力并且诚实面对，在逐渐的沟通和理解下，你们可以重建信任。

总结

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