高糖和低糖水果一览表

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• 高糖和低糖水果清单

含糖量高的水果有樱桃、榴莲、葡萄干、牛油果、萨迦、火龙果、龙眼、甘蔗、香蕉、葡萄等。低糖水果包括柠檬、黄瓜、西瓜、橘子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。

高糖和低糖水果清单

每100克水果含糖量11~20(或高于20)克的水果为高糖水果，如芒果、荔枝、葡萄、红枣等。这种水果每100克可提供50~100(或100以上)千卡的能量。

每100克水果含糖量低于10克的水果属于低糖水果，如柠檬、黄瓜、西瓜、里子等。这种水果每100克可以提供20~40千卡的能量。

含糖量特别高的水果有富士苹果、柿子、黄桃等。柠檬是含糖量最低的水果，每100克柠檬含糖量只有5.1克。

总结

以上是生活随笔为你收集整理的高糖和低糖水果一览表的全部内容，希望文章能够帮你解决所遇到的问题。

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