成人每天应吃新鲜蔬菜多少克，每天至少吃多少种蔬菜搭配食用？

成人每天应该摄取至少300克新鲜蔬菜，并且每天至少搭配3种不同的蔬菜食用。这样能够保证身体获得足够的营养和必需的纤维素，同时还能促进胃肠健康。

总结

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