怎么缓解运动后的肌肉酸痛

运动后肌肉酸痛，多数是因为运动量大、乳酸分泌过多有关。在运动后注意减少活动，这样可以有效减少乳酸分泌。因乳酸分泌多在肌肉种堆积，可以行热敷、热水浴、中药熏洗等热疗方式以促进局部血液循环，从而促进乳酸排泄。

也可以外用具有活血作用的膏药，像是奇正消痛贴、麝香追风膏，或者外用红花油，也可以很好的镇痛。有些患者因运动量大，或者长时间不运动，一次性运动量多，会导致肌肉酸痛长时间不缓解，针对这类患者，可以口服复方氯唑沙宗片改善。如果疼痛剧烈，也可以适当配合非甾体类药物综合治疗，像是扶他林、布洛芬。

总结

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