经期保健的10个方法

如果月经期间穿立裆孝臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增长会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖体系沾染等疾病。

经期保健的10个办法

经期保健的10个办法

经期受寒凉：

经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

经前X线检讨：

育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检讨，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出身后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

经期情感冲动：

经期应与平时一样坚持心境高兴，防止情感波动，遇事不要冲动，坚持稳固的情感极为主要。如情感冲动，抑郁恼怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

经期坐浴：

有些人平时爱好坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

过于劳累：

经期要注意合理支配作息时光，避免激烈活动与体力劳动，做到劳逸联合。经期繁劳过力，可导致经期延伸或月经过多，反之过度安适，气血呆滞，易致痛经等症。

饮浓茶：

经期应恰当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和血汗管，容易导致痛经、经期延伸或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁联合，会产生沉淀，影响铁质接收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

经期养分不足：

因为月经来潮后每月要丧失必定量的血液，所以要恰当增长养分，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新颖蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

过性生涯：

经期应制止性生涯，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新颖创面。如果有性生涯，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延伸。

经期穿紧身裤：

如果月经期间穿立裆孝臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增长会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖体系沾染等疾病。

K歌：

女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

总结

以上是生活随笔为你收集整理的经期保健的10个方法的全部内容，希望文章能够帮你解决所遇到的问题。

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