one two three four five英文歌（one two three four five）

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1、歌曲叫《tabata wod》。

2、歌词：Welcome to Tabata      欢迎来到包里世界Here we go in 5 4 3 2 1 go     5 4 3 2 1 开始吧Round one     第一回合5 4 3 2 1 stop     5 4 3 2 1 停3 2 1 go     3  2  1  开始吧Round two     第二回合5 4 3 2 1 stop     5 4 3 2 1 停3 2 1 go      3  2  1  开始吧Round three      第三回合3 2 1 stop     3  2  1  停5 4 3 2 1 go      5 4 3 2 1 开始吧Halfway      中途休息3 2 1 go     3  2  1  开始吧Round five     第五回合3 2 1 stop      3  2  1  停5 4 3 2 1 go       5 4 3 2 1 开始吧Round six      第六回合3 2 1 stop      3  2  1  停3 2 1 go       3  2  1  开始吧Round seven     第七回合5 4 3 2 1 stop      5 4 3 2 1 停Finally one         最后一场了5 4 3 2 1 go       5 4 3 2 1 开始吧Round eight       第八回合10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 stop     10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 停下来扩展资料：Tabata 是 HIIT 高强度间歇训练中的一种，代表最高强度间歇训练，它和 HIIT 的区别是强度更高，休息时间更短。

3、一般是选取一个到几个动作，全力运动 20 秒，休息 10 秒然后循环。

4、并且你要竭尽全力达到极限，比如平时 10 秒内你能轻松完成 5 个深蹲，那 Tabata 里就要在 10 秒内尽可能做到 8 个甚至 10 个以上，尽可能多。

5、作用：提高新陈代谢、强化心肺功能、减脂不掉肌肉。

6、参考资料：QQ音乐-tabata wod。

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总结

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