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【为什么你的减肥没有效果？ 来看下这些习惯是否中招】有很多朋友一直在减肥，可是体重并没有见到有什么样的变化，这是什么原因呢？下面的这些你是否又中招了呢？

一、厌倦

如果说自己的平常锻炼感觉很枯燥的话，那么在锻炼的时间自己就会不走心的去做一些动作，导致很多动作做的不是很标准。在思想上也会有所松懈。从而很难达到自己的锻炼目的。

二、不能坚持

在我认识的一些朋友中，他们经常是三天打鱼，二天晒网的。想起来了，就去锻炼两天，想不起来，那就算了，没有一个很好的持续性。

三、没有目标

自己锻炼没有目标，或者说是目标比较模糊。只知道自己要减肥，要减到多少斤。怎么来减，每月，每天要做什么运动，起到什么样的作用。没有一个比较清晰的认识。

四、没有控制饮食

每一项运动都有一定的减肥或健身做用，如果说我们能长期的坚持下来，或多或少都会起到减肥的效果。可很多人毁就毁在管不住自己的嘴。这边锻炼完，那边看到好吃的，想喝的，不计后果的就吃喝起来。把之前锻炼出来的一点点成果全部浪费掉了。

五，没有反思

很多人认为锻炼身体就是一件很平常的事，根本不用费脑去想怎么去做。其实这样想就错了。锻炼是身体的事情，但也需要我们去仔细的思考一些东西。自己今天锻炼是用心了么？为什么一些动作没有做到位，自己的心态发生了什么样的变化，自己如何要调，等等。

总结

以上是生活随笔为你收集整理的webinf目录下的没有什么_为什么你的减肥没有效果？ 来看下这些习惯是否中招...的全部内容，希望文章能够帮你解决所遇到的问题。

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