和中医学习到的养生方法和知识

时辰和人体经络的关系，懂得了这个，你就知道什么时候干什么最养生了

晚上11点-凌晨一点 胆经 如果你嘴巴苦，可能是需要早点休息

凌晨一点到凌晨3点 肝经 肝很重要的

凌晨三点到凌晨五点 肺经 属于金

凌晨五点到早上7点 大肠经 适合排便

凌晨7点到早上9点 胃经 适合吃早饭

早上9点到上午11点 脾经 消化早饭 稍微有一点容易犯困，可以做一些早操

上午11点到中午一点 心经 这个时候是阴阳转换到时候，需要用午睡来稍微休息一下

下午一点到下午3点 这个时候是小肠经 就是在消化

下午三点到下午五点最适合锻炼，因为这个时候是膀胱经，排尿

下午5点到下午七点，这个时候是肾经 肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。

下午7点到晚上9点，这个时候是心包经 这个时候需要平静

下午九点到晚上11点，这个时候是三焦经 这个时候需要平静

木头-肝 有感觉哈

火- 心 这个不用多说吧

土-脾 大地和气的交接

金-肺 咳嗽的时候的声音是金

水-肾 这个不用多说吧

总结

以上是生活随笔为你收集整理的和中医学习到的养生方法和知识的全部内容，希望文章能够帮你解决所遇到的问题。

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