别再分房睡了！研究称同床共枕会促进睡眠效果 改善身心健康

虽然伴侣同床共枕是一件很普通的事情，但是关于同床共枕与睡眠质量之间关系的研究却十分少，并且大多数都是通过测量睡觉时的身体活动来对比单独睡眠和伴侣共同睡眠。

近日，据外媒报道，来自德国的一项研究更全面的研究了伴侣同床共枕与睡眠之间的关系，表明同床共枕会促进睡眠效果，并带来更多的积极影响。

研究人员邀请了12对年轻健康的伴侣参与了这项研究，参与者要在睡眠实验室度过了四个晚上。研究人员使用双同步多导睡眠图监测仪来测量伴侣在场和不在场时的睡眠参数，该仪器能够在全夜睡眠过程中，连续并同步地描记脑电、呼吸等10余项指标。

此外，受试者还完成了问卷调查，旨在衡量伴侣关系的特征（例如，关系持续时间、热恋程度、关系深度等）。

结果表明，与单独睡觉相比，伴侣在一起睡觉时，快速眼动睡眠期（REM）增加，受到的干扰也明显减少。这一发现特别相关，因为快速眼动睡眠期睡眠与做梦、情绪调节、记忆巩固、社交互动和创造性问题的解决有关。

研究小组还发现，伴侣在一起睡觉时，他们的睡眠模式是同步的。这种同步性并不会受到对方的打扰，但与两性关系的深度相关，即：参与者的之间亲密度越高，睡眠的同步性就越强。

研究人员表示，该研究表明伴侣同床共枕可以增强和稳定快速眼动睡眠期，进而改善他们的心理健康、社交互动、情绪压力、记忆力以及解决问题的能力。

下一步，研究人员将进行更广泛的研究，以分析伴侣效应（同床共枕会促进快速眼动睡眠期睡眠）是否也存在于其他多样化的样本，例如老年人。

总结

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