什么是困倦？

困倦是人体在长时间的清醒状态下缺乏充分休息或睡眠时出现的一种身体疲劳感和睡意。当人体长时间保持清醒状态时，体内的褪黑素分泌增加，从而促使身体进入睡眠状态，引起困倦感。困倦可以导致注意力不集中、反应迟缓、记忆力下降、情绪波动等不良影响。困倦的主要原因包括睡眠不足、睡眠质量差、睡眠障碍、生物钟紊乱、持续工作压力等。

总结

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