常吃重口味会越长越丑：高盐饮食会使人面部浮肿、长斑

12月20日消息，微博话题“常吃重口味会越长越丑”冲上热搜榜。

据安徽卫视报道，现在人们的口味变得越来越重，吃清淡了总觉得菜不够味。事实上，吃着不咸≠含盐量少。高盐饮食会使人面部浮肿、长斑、肥胖，民众应该当心“盐值”拉低颜值。

营养学家介绍，高盐饮食是指每日摄入食盐超过5克，包括摄入的食品、饮料、调味料等。高盐饮食含钠高，增加高血压和心血管病的发病率、诱发癌症等，对人体造成健康危害。

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而且高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在呼吸道的繁殖；同时由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。

以上这些因素都会使上呼吸道黏膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，加上孩子的免疫能力比成人低，吃盐多了，就更容易患上呼吸道疾病。

总结

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